姉妹クラブ 京都紫野ロータリークラブ表敬訪問
1）会長の時間
2）幹事報告
3) 委員会報告
4) 卓話
橘 武 会員
「100歳まで歩ける体づくり」
姉妹クラブ京都紫野ＲＣより9名が表敬訪問
メンバーは 塚本誠一会長 野村 純一郎幹事 渡邉健次会員
小澤成介国際奉仕理事 高杉政一社会奉仕理事 中川 淳会員
小林毅圭也会員 伊原義男会員 松井 敏会員
6日には京都紫野ＲＣ3名、逗子ＲＣ9名の参加でｺﾞﾙﾌｺﾝﾍﾟを開催
両クラブの親交が更に深まった二日間であった。
－－－－卓話－－－－
ジョギングでもインターバル速歩の実施を。しなやかな筋肉をめざし、筋肉トレーニングだけでなく、ストレッチも大切。ロコモ対策として、筋力を高める筋力トレーニングと筋肉をしなやかにするストレッチの組み合わせることが柔軟性を高める。収縮する刺激と伸ばす刺激の相乗作用で強くしなやかな筋肉が、これがまたコラーゲンの生成にもかかわっている。
ストレッチで筋肉が伸ばされるとコラーゲンを創る働きをする繊維芽細胞が活性化し、糖が結合した古いコラーゲンを怖し、新しいコラーゲンを創り直す。
そして、しなやかな筋肉をよみがえらせます。
トレーニングとストレッチでロコモを予防し介護で人に迷惑をかけないよう足腰を鍛え健康・体力を保つようにしよう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
第2例会 ：11月14日（木）12：30
逗子 「カンティーナ」
1）会長の時間
2）幹事報告
3) 委員会報告
4) 岩佐 直樹 会員
「逗子開成進学率躍進の秘密」
